Curso de Posgrado: Bases científicas del Rendimiento Físico y Deportivo

Destinatarios: Profesores de educación física, Licenciados/as en Actividad Física y Deporte, Kinesiólogos con orientación deportiva

Objetivo general:
Determinar las características de la carga de entrenamiento en función de la respuesta fisiológica que provoca el ejercicio de competición

Objetivos específicos:
– Relacionar los factores determinantes de la generación de la fuerza y la velocidad con la metodología del entrenamiento y la evaluación de cada capacidad e interpretar su significado en la aplicación al entrenamiento físico y deportivo.
– Distinguir las ventajas e inconvenientes de entrenar y desarrollar simultáneamente la fuerza y resistencia (entrenamiento concurrente); la fuerza y velocidad y su relación con el rendimiento deportivo.
– Relacionar los mecanismos de la adaptación con la evolución de la forma física y deportiva, los principios del entrenamiento y la fatiga.
– Comprobar los efectos del entrenamiento de la fuerza, velocidad y resistencia y aplicarlos a la mejora del proceso de entrenamiento orientados al rendimiento físico y deportivo.

Fundamentación:
La preparación física en el ámbito deportivo federado implica la necesidad de contar con permanente actualizaciones para efectivizar una labor más profesional. Es por ello, que el presente curso de posgrado está destinado a expresar los medios y métodos de entrenamientos basados en evidencia científica que permiten una mejora en los rendimientos físicos de los/as deportistas en sus diferentes capacidades y aptitudes físicas aplicadas a diferentes modalidades de deportes.
El curso permite una revisión y actualización sobre la planificación y periodización de las cargas de entrenabilidad, siempre bajo la argumentación devenida de proyectos de investigación y publicaciones que la Universidad de Flores viene llevando a cabo de manera sostenida hace más de diez años. De esta manera, se ha ido generando un posicionamiento distintivo y diferencial en el área de la preparación física aplicada al deporte de rendimiento logrando que los/as profesionales puedan realizar su trabajo con fundamentación empírica y teórica.

Unidad 1: Factores neurales, estructurales y hormonales en la producción de fuerza. Almacenamiento de energía-elasticidad. Relación fuerza-velocidad-potencia. Ciclo estiramiento-acortamiento. Objetivos del entrenamiento de la fuerza. Variables del entrenamiento de fuerza.

Unidad 2: Medios y Métodos actuales del entrenamiento de la fuerza. Efectos de distintas cargas en el desarrollo de la fuerza. Unidades Básicas de Entrenamiento. Entrenamiento específico para el desarrollo de las distintas manifestaciones de fuerza en función de las necesidades de cada sujeto y especialidad deportiva. Factores que condicionan los niveles de fuerza y velocidad: estructurales y fisiológicos.

Unidad 3: Entrenamiento de la velocidad. Definición. Clasificación. Medios y Métodos de entrenamiento de la velocidad. Efectos de distintas cargas en el desarrollo de la velocidad.

Unidad 4: Medios y Métodos de entrenamiento: Deportes cíclicos y acíclicos. Interacción entre los sistemas metabólicos. Sistema cardiovascular en el rendimiento físico y deportivo. Sistema cardiorrespiratorio en el rendimiento físico y deportivo. Objetivos del entrenamiento de la resistencia. Variables del entrenamiento de la resistencia.

Unidad 5: Nuevas perspectivas relacionadas con el entrenamiento de la fuerza y la velocidad en deportes de conjunto e individuales (de carácter acíclico) y deportes individuales de carácter cíclico. Entrenamiento intermitente de alta intensidad (HII) y Juegos reducidos (SSG).